省妇联家风家教、心理疏导、亲子阅读服务上线

省妇联家风家教、心理疏导、亲子阅读服务上线

时间:2020-02-14 17:05 作者:admin 点击:
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至爱心理 至爱心理辅导培训,婚恋、职场、亲子、健康。心理咨询师的个人成长、个案督导等。 点击上方▲“青海妇女”关注 新型冠状病毒感染的肺炎疫情发生以来,省妇联党组坚决贯彻落实中央、省委决策部署,坚定信心、同舟共济、科学防治、精准施策,省妇联携手青海省家庭教育讲师团在青海妇女微信平台推出家风家教、心理疏导、亲子阅读等线上服务,丰富“宅生活”,感受“家陪伴”。 疫情期间,我们如何提升心理能力? 疫情当前,对于无论是与死神较量过的患者,承受亲人离去的丧亲者,奋战在一线的医护人员、公职人员、军人和志愿者,还是在焦虑恐慌中承受巨大心理压力的民众,除了物资的援助、身体的医治外,更需要精神的抚慰、压力的疏解、危机的干预、心理的援助。管理好情绪,调节好压力,提升“心理免疫力”,从容、理智、自信面对疫情,可以增强身体免疫力,有利于预防和治疗疾病。 面对疫情,我该怎么办? 1、要保持稳定的生活状态,合理安排作息,正常饮食。客观审视,不为失实信息产生恐慌,不信谣言,以官方发布的信息为准。 2、可以当做是一次陪伴家人的好机会,享受平时无暇享受的天伦之乐,互相给予爱和勇气。趁着闲暇时间,修身养性,从而达到身心和谐放松的良好状态。 3、相信科学,相信政府,相信专业人员,他们比我们更懂得如何平安地渡过疫情。 紧张焦虑怎么办? 面对未知的压力,我们需要释放情绪。有情绪的波动,是正常现象,即便没有疫情,我们也会有情绪波动。在情绪波动的正常范围内,是不需要特殊的干预的,对于负面的情绪,我们应该接纳,而不是纵容。当我们的负面情绪影响到正常的工作和生活时,我们要学着慢慢允许自己有这些情绪,包括紧张和焦虑,不压抑,不纵容。 学会了解自己内心深处的需要,然后有针对性地解决问题。选择一些适合自己的放松方式,比如听音乐、看影视剧、和朋友聊天等,或者做一些自己认为有意义的事情。或者可以尝试其他的放松训练。 如果心理压力较大,自我调节失效,建议及时寻求心理援助。 该如何调整心理状态,保持心理健康? 可以尝试着放松下来,与自己的内心对话,向内审视觉察自我,更多地了解自己的内心深处,有助于缓解其他情绪的困扰。也可以进行技能提升,培养兴趣和爱好。另外,也可以用专业的心理学方法,进行心灵上的自我成长,获得更深层次的意义感。 为更好地帮助大家 缓解情绪和压力 省妇联携手青海省家庭教育讲师团 在青海妇女微信平台 推出家风家教 心理疏导 亲子阅读等线上服务 丰富“宅生活”,感受“家陪伴”。 关注至爱心理咨询二维码 咨询热线 0971-6140700 咨询电话 席老师:13709759777 丛老师:18297116088 张老师:13086283528 这一刻 我们始终与你一起 愿我们齐心协力 共渡难关